Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

by admin .

Hızlı kilo verdirme vaadiyle öne sürülen birçok diyet programları mevcut… Özellikle yaklaşan yaz aylarında fazla kilolar hem bay hem de bayanları düşündürüyor. Bu makalemizde sizlere hızlı kilo verdiren etkin diyetlerden bahsetmek istiyoruz.

Venüs Diyeti

Kadınların çok kullandığı ve kullanıcısını yarı yolda bırakmayan diyetlerden biri olan Venüs Diyeti esas itibari ile insülin direncini kırmaya yönelik bir diyettir. Çevrenizde bir türlü kilo veremeyen ve en sonunda pes eden onlarca üzgün şişman insan mevcut… Bu insanların kilo verememesinin en büyük nedeni insülin direncidir. Çünkü insülin direnci kilo vermeyi engeller.

Tüm diyetlerde olduğu gibi 3 temel üzerine inşa edilen Venüs diyeti de düşük kalori alma- yağ yakmayı kolaylaştırmak için bol su içmek-düzenli egzersiz yapmaya odaklı bir diyettir. Alacağınız enerjiyi kısarak egzersizle daha fazla enerji yakmanız ve kalori harcamaya başlamanız ve bu süreci desteklemek için de bol bol su tüketmeniz Venüs diyetinin amacıdır.

  • Sabah: 1 bardak süt yulaf ezmesi yaban mersini ve 8-10 tane fındık tüketilecek
  • Öğle: Yeşil limonlu salata ızgara tavuk 1 kase yoğurt bir dilim ekmek
  • Akşam: 1 kase çorba 1 kase yoğurt 1 porsiyon pazı

Venüs diyetinde görüldüğü gibi proteine ağırlık veriliyor. Ekmek her öğünde bir dilimi geçmeyecek şekilde ayarlanıyor. Salatalar ve çorbalarla birlikte ızgara ve buğulama tavuk balık serbest…

hızlı kilo vermek

 

Patates Diyeti:

 

Hızlı kilo verdiren diyetler arasında olan patates diyeti tamamen patates tüketime dayalı bir diyet olarak karşımıza çıkıyor.

Hem tok tutması hem de içerdiği  minerallerle insan bünyesini zorlanmayacak bir özelliğe sahip olması nedeniyle birçok kişi tarafından uygulanan patates diyetinde kullanılacak olan patates kızartma değil haşlama patates olmalıdır. Her öğünde 2 tane haşlanmış patates yemeğe odaklan bu diyet sayesinde hem kendinizi tok hissedeceksiniz hem de birkaç gün içinde kilolarınızın gittiğini göreceksiniz.

Patates diyeti uzun süre uygulanacak bir diyet değildir ve en fazla 1 hafta uygulanabilir. Planlanan/ beklenen kilo kaybı 1- 2 kilo ile sınırlıdır.

 

Rus diyeti

Bu diyet de  kısa zamanda kilo verdiren diyetlerden biridir. Sabahları haşlanmış yumurta diğer öğünlerde sebze haşlanmış ıspanak ızgara tavuk balık veya kırmızı et şeklinde zengin bir menüye sahiptir.

Her türlü et ızgara/buğulama olarak serbesttir. Şekersiz çaylar ve zengin haşlanmış sebzelerle donatılmış bir diyet bu diyette yasak olan şeyler; süt ve süt ürünleri… Ekmek meyveler şekerli yiyecekler kesinlikle yasaktır. Akşam 8 den sonra yemek yememek ve  atıştırma yapmamak gerekir. fakat bu bahsedilen yiyecekler günde 5- 6 öğüne çıkarılabilir. Diyet bir hafta süreyle kullanılırsa 4  kilo verme olasılığınız var.

2 günlük şok diyet

Bu diyet sadece iki gün boyunca uygulanabilir ve bu diyetteki hedef 2 kilo vermektir.

Sabahleyin meyve veya meyve suyu tüketimi önerilen bu diyette öğlen yemeğinde 1 kase yoğurt salata ve haşlanmış sebze önerilmektedir. İkindi vakti bir meyve yiyebilirsiniz. Akşam et yemeği ızgara yeşil salata olarak tavsiye edilmektedir. Gece kaçamağı ise  1 adet meyve ile sonlanıyor. 2 gün boyunca uygulayacağınız bu diyette 2 kilo vermeniz mümkün olabilir.

Etkin Yaz Diyeti:

Yüzlerce kişi tarafından uygulanan be büyük başarı elde edilen diyette ekmek ve şeker hariç her şeyi yiyebilirsiniz. Günde 2 saat egzersiz ve 2.5 litre su tüketiminin şart koşulduğu Etkin Yaz Diyetinde egzersiz süresince vücudunuzu kaplayacak bir streç kullanmanız gerekiyor.

1 ayda 10 kilo verme garantili bu diyeti kalp rahatsızlığı olmayan diyabet ve daha başka ciddi hastalıkları olmayan 20-40 yaş arası herkes uygulayabilir ve bu yazının altına teşekkür yorumlarını ekleyebilir.