Uncategorized

İzmir Matbaa firmasının özellikleri nelerdir?

by admin .

Gelişen teknolojinin kimi zaman bir getirisi kimi zaman ise bir ötürü olmakta olan internet, her alanda ve her boyutta gelişmekte olan sektörleri destekler niteliktedir. İnternet sektörü üzerinde yer almak gerek müşteri beklentisini tam olarak anlayabilmek gerek ürün tanıtımınızı ve de vermiş olduğunuz hizmeti tam olarak anlatabilmek gerekse de farklı beklenti ile zevklere sahip olmakta olan müşterilerinizin en kolay şekilde zevk ve beklentileri dâhilinde sizlere ulaşmasına imkân tanır.

izmir matbaa firması

Matbaacılık, kökeni tam olarak Uzakdoğu ve Uzakdoğululara dayanan, yaklaşık olarak milattan önce 500lü yıllarda eski Çin Uygarlığı tarafından hayata geçirilmiş olan bir sanat dalıdır. Eski Çin Uygarlığında mermer ya da farklı yapı malzemeleri kullanılarak oluşturulmuş olan tablet ile kalıplar, ıslak kâğıtların da preslenmesi ile basım işlemi gerçekleştirilmekteydi. Eski ve bir hayli geniş tarihe sahip olan Mısır Uygarlığı ise mermer tabletlere göre daha hafif olan ahşap kalıpları kullanarak, kumaşların üzerine çeşitli baskılar yapmaktaydı. Avrupalıların doğu ülkeler ile İpek Yolu ve de deniz aracılığı ile yapmış oldukları ticaret sonucunda basım tekniklerini öğrenmesi ile birlikte ilk olarak Johannes Gutenberg resmi olarak matbaacılık işlemlerine fırsat sağlamıştır.

Matbaacılık geniş bir alana yayılması kadar birçok farklı teknik ile de hayat bulmaktadır. Matbaa İzmir olarak bizler de bu matbaacılık tekniklerinin mümkün mertebe tamamını kullanmaktayız. Öyle ki matbaacılık tekniklerinde yer almakta olan ve geleneksel matbaacılık tekniği olarak zihinlere kazınmış durumda olan metal olarak üretilmiş olan harflerin birer birer manüel olarak yan yana getirilmesi ile kalıp hazırlanarak üretime hazır hale getirilen tipografi baskı tekniğinden, kumaş özellikle de ipek türündeki kumaşlara basım yaparken işleri bir hayli kolaylaştıran serigraf basım tekniğine kadar farklı opsiyonlar sunmaktayız. Bu tekniklerin yanı sıra da üniversitede bu eğitimi almış olan uzmanlar tarafından hazırlanmış ve de geliştirilmiş olan bilgisayar kullanımının ana bileşen olduğu dijital baskı tekniği, tipo ve de flekso da müşterilerimize sunmuş olduğumuz basım teknikleri arasında yerini almaktadır.

İzmir Matbaacılık olarak bizler, minimum 20 ya da 30 yıllık tecrübeye sahip ustalarımız ile üniversitelerimizin ilgili bölümlerinden mezun ve işi okulunda öğrenmiş olan uzman arkadaşlarımızın harmanlanması ve etkileşim haline girmesi ile ekibimizi oluşturmuş durumdayız. Kaliteli ekibimiz davetiye, broşür, kartvizit, dergi ya da kitap basımlarınızın her birini talep ettiğiniz doğrultuda, büyük bir özen göstererek hazırlamaktadır.

Düğün fotoğrafçılarının işi nedir ve ne yaparlar?

by admin .

Günümüzde sıklıkla görmekte olduğumuz düğün fotoğrafçıları, profesyonel olarak fotoğraf ile uğraşan ve genellikle dış çekim yapan insanlardır. Düğün, nişan, sünnet törenleri gibi özel zamanlardan önce geleneksel olarak hazırlanan albümlerin oluşturulması, tasarlanması ve o günlerin özenle hatırlanması için seçilen kişilerdir. Bugünlerden biraz daha geriye doğru gittiğimiz zaman görmeye alışkın olduğumuz stüdyo fotoğraflarından ziyade özel istanbul düğün fotoğrafçısı olarak sadece düğün üzerine çalışmalar yapan ve özellikle daha sıra dışı olan bölgelerde çekim yapan, profesyonel olarak fotoğrafçılıkla uğraşan kişilerdir. Stüdyo fotoğraflarında yer alan sıradanlık ve birbirinin benzeri haline gelmiş olan gelin damat pozlarına yeni bir hareket ve de aynı zamanda farklılık getirmek için başlayan bu akımdan günümüzdeki birçok düğün sahibi tarafından tercih edilmektedir.

gelin

Daha eski zamanlarda trend haline gelen düğün fotoğrafları artık günümüzde daha da profesyonel kişiler olan fotoğrafçılar tarafından ışığın ve mekânın verimli kullanılmasıyla ilgili olarak bu hizmetten yararlanmak isteyen kişilere görsel bir şölen sunma konusunda sınır tanımıyor. Özellikle son bir yıl içerisinde hızla gelişen sektör her geçen gün daha farklı pozlarla sürdürülmektedir. Eski mekanların tanınmasıyla başlayan akımdan yaralanarak ortaya çıkan albümlerin şehirlere oranla farklı fiyatlarda ve sunulan hizmet çeşidine göre değişmesine ek olarak, kullanılan objektif ve bu sektörde isim yapmış kişilerin çekim teknikleri ve gösterdikleri emeğe göre değişmektedir. Genellikle gündüz çekimlerinden oluşan bu çekimlerde biraz önce de bahsettiğimiz gibi gelin ve damadı daha da doğal bir ortamda, natürel ışık altında, makyaj ve kıyafetlerindeki ışıltı ve zarafeti göstermek adına yapılmaktadır. Tabii ki de yapılan çekimlerin ardından elde edilen fotoğraflar yine bir takım rötuşlar geçirdikten sonra bugün birçok yeni evlenen veya düğün sahibi çiftin ellerinde gördüğümüz hale gelmektedir.

Son dönemlerde özellikle düğün salonları, kır düğünleri gibi değişik konseptlere göre uygulanan ve yeni bir trend olan düğün fotoğrafçılığının yanı sıra verilen hizmetlerin başında, orijinal mekan seçimi, sıra dışı çekim teknikleri, çekimler sırasında filtre uygulamaları, konsept olarak bütünlük, çekim yerindeki hava şartları ve ulaşım için özel kuaför, makyöz ve özel taşıma gibi farklı seçenekler sayılabilir. Son zamanlarda özellikle yaz düğünlerinde görmeye alışkın olduğumuz düğün fotoğraf albümlerinin bu güzel fotoğrafçılarını bir kez daha kutlayarak yeni akımları merakla bekliyoruz.

Vücut Geliştirme Beslenme Programı Özellikleri

by admin .

Hangi spor dalı olursa olsun o spora başlamadan önce, yapacağınız sporun egzersizlerine ve uygulamalarına uygun bir beslenme programı oluşturmanız gerekir. Vücut geliştirme sporunda da aynı şey geçerlidir. Doğru bir beslenme programı takip etmezseniz yaptığınız egzersiz ve antrenmanların hiçbir ehemmiyeti olmayacaktır. Ayrıca fazla kilosu olan insanların yağ yakımını hızlandırması ve fit bir vücuda sahip olması için venüs diyetini tavsiye edebiliriz. 

 

Kas gelişimi üzerine farklı birçok beslenme programı bulunmaktadır. Ancak temel prensibiniz, kaslarınızın gelişimi için size gerekli olan besin maddelerini (protein, karbonhidrat, yağ gibi) doğru zamanda ve doğru oranda almanızdır.

 

Vücut geliştirme yapanların beslenme programında en önemli olan şey; Hedefledikleri vücut şekli için hangi besinlere ihtiyaçları var, hangilerinden uzak durmaları gerekiyor bunları çok iyi tespit edebiliyor olmalarıdır.

 

Vücut geliştirme egzersizlerine başlamadan önce beslenme programınızı mutlaka oluşturun. Bu beslenme programını oluştururken de dikkate alınması gereken bazı faktörler vardır. Bu faktörleri şöyle sıralayabiliriz;

 

  • Kişinin Vücut Ağırlığı

 

Kişinin egzersizlere başlamadan önceki kilosu baz alınır. Gün içinde alınması gereken besin maddelerindeki öğelerin miktarını belirlemede en önemli faktördür. Vücut geliştirme yapanlar özellikle de yeni başlayanlar her bir kilosuna karşılık minimum 2,5-3 gram arası protein almalı. Diğer yandan da etkili kaslara sahip olmak için yine her bir kilosuna karşılık ortalama 40-45 kalori almalı.

 vücut geliştirme

  • Antrenmandan Önce ve Sonra Alınması Gereken Besinler

Antrenman sırasında enerji harcanacağı için yeterli miktarda enerji ile egzersizlere başlamak gerekir. Çalışmaya başlamadan hemen önce karbonhidrat , kana yavaş yavaş karışacak meyve suyu veya protein tozu alabilirsiniz. Karbonhidrat enerji sağlar, protein ise kas yapısını oluşturan temel öğedir.  Egzersiz öncesi uyarıcı etkisi olduğundan kahve içmek de iyi gelebilir.

 

Egzersizlerden hemen sonra ise, kaslarınız amino asitlere ihtiyaç duyacağından dolayı

kana hemen karışacak su ve protein tozu almanızı tavsiye edebiliriz.

 

 

  • Tüketimi Kesinlikle Yasak Olan Besinler

 

Bazı besin maddeleri egzersizlerden elde ettiğiniz faydaları tamamen yok eder ya da azalmasına neden olur. Bu nedenle vücut geliştirme programınız dahilinde bu besinlerden kesinlikle uzak durmanız gerekir. Alkollü ve gazlı içecekler, üç beyaz diye adlandırılan tuz-şeker-un bu besinler içindedir.

 

 

  • Sınırsız Tüketilebilecek Besinler

 

Bu program dahilinde bazı besinlere sınır konulmaz. Bu besinlerden bol miktarda sınırsız tüketebilirsiniz. Bunlar, sebze ve salata çeşitleridir.

 

  • Su Tüketimi

Vücut geliştirme programında suyun yeri çok önemlidir. Özellikle antrenman esnasında mutlaka su tüketmelisiniz. Diğer zamanlarda da aynı şekilde bol miktarda tüketmeye önem vermelisiniz.

 

  • Tükettiğiniz Yiyecek ve İçeceklerdeki Besin Öğeleri

 

Bilinçli bir sporcu ne yediğinin farkında olmalı, tükettiği yiyecekler besin öğesi olarak neyi ne kadar içeriyor bunu bilmeli ve beslenme programına sadık kalarak beslenmesini gerçekleştirmeli.

Kas gelişiminde proteinlerin önemli bir yeri olduğundan bahsetmiştik. Protein açısından zengin olan besinler ise, genellikle hayvansal gıdalardır. Kırmızı et, tavuk, her türlü süt ürünü, yumurta, balık, hindi gibi. Beslenme programınızı hazırlarken bunları da unutmamak gerekiyor.

 

  • Öğün Sayısı ve Açlık

 

Beslenme programınızda önemli olan faktörlerden birisi de programa dahil edeceğiniz öğün sayısı ve açlık etkisidir. Genellikle kilo verme programlarında uygulanan, günlük alınması gereken kaloriyi 2-3 defada almak aynı şekilde burada da karşımıza çıkıyor. Vücut geliştirme yapanlar öğün sayılarına önem vermeli. Öğün sayısı sık olmalı ve aç kalınmamaya dikkat edilmeli aksi halde kas kaybı yaşayabilirsiniz. Öğünleriniz sık olursa enerjiniz daimi olacaktır. Günün her saatinde kendinizi dinç hissedeceksiniz. 

 

Vücut geliştirme sporu yapacak olanların beslenme programlarını oluştururken yukarıda bahsettiğimiz faktörlere dikkat etmesi, yapacakları spordan elde edecekleri sonuç ile doğru orantılı olacaktır.

Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

by admin .

Hızlı kilo verdirme vaadiyle öne sürülen birçok diyet programları mevcut… Özellikle yaklaşan yaz aylarında fazla kilolar hem bay hem de bayanları düşündürüyor. Bu makalemizde sizlere hızlı kilo verdiren etkin diyetlerden bahsetmek istiyoruz.

Venüs Diyeti

Kadınların çok kullandığı ve kullanıcısını yarı yolda bırakmayan diyetlerden biri olan Venüs Diyeti esas itibari ile insülin direncini kırmaya yönelik bir diyettir. Çevrenizde bir türlü kilo veremeyen ve en sonunda pes eden onlarca üzgün şişman insan mevcut… Bu insanların kilo verememesinin en büyük nedeni insülin direncidir. Çünkü insülin direnci kilo vermeyi engeller.

Tüm diyetlerde olduğu gibi 3 temel üzerine inşa edilen Venüs diyeti de düşük kalori alma- yağ yakmayı kolaylaştırmak için bol su içmek-düzenli egzersiz yapmaya odaklı bir diyettir. Alacağınız enerjiyi kısarak egzersizle daha fazla enerji yakmanız ve kalori harcamaya başlamanız ve bu süreci desteklemek için de bol bol su tüketmeniz Venüs diyetinin amacıdır.

  • Sabah: 1 bardak süt yulaf ezmesi yaban mersini ve 8-10 tane fındık tüketilecek
  • Öğle: Yeşil limonlu salata ızgara tavuk 1 kase yoğurt bir dilim ekmek
  • Akşam: 1 kase çorba 1 kase yoğurt 1 porsiyon pazı

Venüs diyetinde görüldüğü gibi proteine ağırlık veriliyor. Ekmek her öğünde bir dilimi geçmeyecek şekilde ayarlanıyor. Salatalar ve çorbalarla birlikte ızgara ve buğulama tavuk balık serbest…

hızlı kilo vermek

 

Patates Diyeti:

 

Hızlı kilo verdiren diyetler arasında olan patates diyeti tamamen patates tüketime dayalı bir diyet olarak karşımıza çıkıyor.

Hem tok tutması hem de içerdiği  minerallerle insan bünyesini zorlanmayacak bir özelliğe sahip olması nedeniyle birçok kişi tarafından uygulanan patates diyetinde kullanılacak olan patates kızartma değil haşlama patates olmalıdır. Her öğünde 2 tane haşlanmış patates yemeğe odaklan bu diyet sayesinde hem kendinizi tok hissedeceksiniz hem de birkaç gün içinde kilolarınızın gittiğini göreceksiniz.

Patates diyeti uzun süre uygulanacak bir diyet değildir ve en fazla 1 hafta uygulanabilir. Planlanan/ beklenen kilo kaybı 1- 2 kilo ile sınırlıdır.

 

Rus diyeti

Bu diyet de  kısa zamanda kilo verdiren diyetlerden biridir. Sabahları haşlanmış yumurta diğer öğünlerde sebze haşlanmış ıspanak ızgara tavuk balık veya kırmızı et şeklinde zengin bir menüye sahiptir.

Her türlü et ızgara/buğulama olarak serbesttir. Şekersiz çaylar ve zengin haşlanmış sebzelerle donatılmış bir diyet bu diyette yasak olan şeyler; süt ve süt ürünleri… Ekmek meyveler şekerli yiyecekler kesinlikle yasaktır. Akşam 8 den sonra yemek yememek ve  atıştırma yapmamak gerekir. fakat bu bahsedilen yiyecekler günde 5- 6 öğüne çıkarılabilir. Diyet bir hafta süreyle kullanılırsa 4  kilo verme olasılığınız var.

2 günlük şok diyet

Bu diyet sadece iki gün boyunca uygulanabilir ve bu diyetteki hedef 2 kilo vermektir.

Sabahleyin meyve veya meyve suyu tüketimi önerilen bu diyette öğlen yemeğinde 1 kase yoğurt salata ve haşlanmış sebze önerilmektedir. İkindi vakti bir meyve yiyebilirsiniz. Akşam et yemeği ızgara yeşil salata olarak tavsiye edilmektedir. Gece kaçamağı ise  1 adet meyve ile sonlanıyor. 2 gün boyunca uygulayacağınız bu diyette 2 kilo vermeniz mümkün olabilir.

Etkin Yaz Diyeti:

Yüzlerce kişi tarafından uygulanan be büyük başarı elde edilen diyette ekmek ve şeker hariç her şeyi yiyebilirsiniz. Günde 2 saat egzersiz ve 2.5 litre su tüketiminin şart koşulduğu Etkin Yaz Diyetinde egzersiz süresince vücudunuzu kaplayacak bir streç kullanmanız gerekiyor.

1 ayda 10 kilo verme garantili bu diyeti kalp rahatsızlığı olmayan diyabet ve daha başka ciddi hastalıkları olmayan 20-40 yaş arası herkes uygulayabilir ve bu yazının altına teşekkür yorumlarını ekleyebilir.

Etkili Zayıflama İçin Öneriler

by admin .

Zayıflamak ve  kilo vermek günümüzün modern toplumunda gittikçe yaygınlaşan, yaşam standartlarını düşüren obezite hastalığının bunaltıcı etkilerinden kurtulmak için çareler arayan insanların sık sık kullandığı ve duymaktan hoşlandığı iki küçük sözcüktür.

Zayıflamak aşırı kilolardan kurtulmak yaşam kalitemizi arttırdığı gibi özgüvenimizi yeniden kazanmamıza yardım eder. Etkili zayıflama için öncelikle bilinçaltımıza kadar uzanan belki de farkında olmadığımız ve yaşamımızı yönlendiren kemikleşmiş düşünceleri yeniden mercek altına almakla mümkün olabilir.

Ne demek istiyoruz?

Zayıflamak istediğini söyleyen ya da bu durumu çağrıştıran sözcükleri  duyunca gözleri parıldayan milyonlarca aşırı kilolu insan neden zayıflayamıyor?

Bu insanların tek sorunu gerçek manada kilo vermek/ zayıflamak istemiyor olmalarıdır. Bu iddialı cümlemizin bilinçaltına kadar uzanan köklü bir uzantısı var.

Diyet programlarını uygulayan ve birkaç kilo verdikten sonra diyet programını çeşitli bahanelerle terk eden insan sayısı az değildir.

zayıflamak için diyet

Öğrenilmiş çaresizlik kavramını duydunuz mu?

Elinizden geldiği halde karşılaştığınız olumsuz bir durumu düzeltmeyerek öylece bakakalmak. İşte bu durum öğrenilmiş çaresizlik kavramının ta kendisidir. Kilo vermek için yapabileceğimiz birçok şey olmasına rağmen; ağır kiloları taşımayı seçenlerin durumu da öğrenilmiş çaresizliğin bir başka ifadesidir. Olumsuzluklar birer problemdir ve aşırı kilolu olmak da büyük bir problemdir. Bu problemle yaşamayı kabullenmek ise öğrenilmiş çaresizliktir. “ Ben zaten küçüklüğümden beri kiloluyum!” cümlesini kullanan bir insan kilolu olmayı kabullenen ve bu olumsuz durumu desteklemek için yol arayan bir insandır. “Su içsem yarıyor!” cümlesi de aynı şekilde bulunulan durumu kabullenmek ve bunun mantık düzleminde kabul edilebilir bir açıklamasını kendilerince bulan kişilerin sarf ettiği bir cümledir. Kişi bir çıkmaz içindedir ve bu durumu düzletecek gücü kendisinde bulamamaktadır. Durumu kurtarmak için de mantıklı olmaya yakın ve kendi durumunu onaylayan hatta onu rahatlatan ifadeler kullanır. Durumu düzeltmek için çaba sarf etmek yerine bahaneler üretme kolay yolunu seçen insan için hiçbir zayıflama programı işe yaramayacaktır.

Düşüncelerinizi değiştirin, hayatınız değişsin!

Düşünceleri değiştirmek; hayatı değiştirmek demektir. Aşırı kilolu bir insan “ ben zaten doğuştan kiloluyum!” cümlesinin arkasına saklanmak yerine; “fazla kiloları neden gereksiz yere taşıyorum?” sorusunu sormalıdır. Hem de sadece kendine sormalıdır. Cevap ve yardım dışarıdan değil içeriden gelir. Tıpkı çözümsüzlüğün de içerden geldiği gibi…

Telkinler; kemikleşmiş ön yargıları kıran güçlü dalgalardır. Pozitif telkinler öğrenilmiş çaresizliği kırabilir. Öğrenilmiş çaresizlik kırıldıktan sonra hızlıca normal kiloya varmak mümkün olacaktır.

Başarı Hikayeleri

Zayıflamak ve kilo vermek konusunda elma diyeti yaparak başarı elde etmiş insanların başarı hikayeleri ile dolu bir arşiv hazırlayarak sürekli bu hikayelerden beslenmek de motivasyonu güçlendirecektir. Elma diyeti yapanlar diyor ki; “Bir kişi başarmışsa herkes başarabilir!”. Bu cümle kesinlikle doğru bir cümledir. Kilo vermek ve zayıflamak isteyen ve iradesini ortaya koyarak engelleri kolayca aşan bir insanı sizden üstün yapan şey; azim ve kararlılığıdır. Bu güç sizde de aynı şekilde var. Sizin sorununuz; bu gücü kullanmamanızdır. Pekiyi neden bu gücü kullanmak istemiyorsunuz? Bulunduğunuz duruma alıştınız ve böyle kalmasını istiyorsunuz.

Her şey istemekle başlar!

İstemeyi bilmek de bir yetenektir. Söz gelimi filan arabayı filan evi istiyorum diyen binlerce insanla karşılaşmış olabilirsiniz. Fakat bu insanlar hiçbir zaman bu isteklerinde gerçekten ciddi değildirler. Sadece boş bir lakırdı kullanıyorlar o kadar… “Zayıflamak istiyorum!” cümlesini sürekli dile getirdiği halde bir türlü zayıflamayan insanların durumu da aynıdır. Bu insanlar istemeyi istemiyorlar!..

 Gerçekten istemek ile istemek arasındaki derin uçurumun farkında değildirler.

Kilo vermeyi ve zayıflamayı gerçekten isteyen her insan istisnasız olarak bunu başarabilir. İç dünyasına dönerek onu öğrenilmiş çaresizlik çıkmazına iten nedenleri araştırmak bulmak ve pozitif telkinlerle bu olumsuzluğu kırmak mümkündür.